白菜1/4株分の重さは約750gですので、 1/4株分のカロリーは105kcal となります。また、白菜一株は約2～3kgなので、 1株分のカロリーは280～420kcal となります。 白菜のカロリーは940g(小1個)で132キロカロリー,100gで14kcal、ビタミンKやモリブデンの栄養(成分)が多く,白菜(野菜)は別名はくさいといい,おすすめ度は4,腹持ち4,栄養価は3.5。
冬によく食べる白菜、どれくらいのカロリー？一玉、半分、4分の1、8分の1それぞれのカロリーと、ダイエット効果、おすすめのレシピなどの紹介です。 白菜1/4カットのカロリーや糖質量はどれくらい？ 冬になると、スーパーでは多くの白菜が販売されるようになります。 ですが、白菜1株は大きいもので2kgほどの重量があり、一人暮らしの方は、なかなか食べきれませんよね。
半玉や4分の1のカロリーも書いていますが、野菜は個体差もありますので、目安程度に参考にしてみてください。 1玉のカロリーを見ると多く感じますが、そもそも一度に1人でキャベツ1玉食べることはあまりないと思います。
白菜と言えばお鍋のイメージですね。後は漬物とかキムチでしょうか。白菜と豚肉のミルフィーユは大人気ですが、ダイエット中の人にはカロリーや糖質が心配になる人もいるでしょう。それに色が白っぽいので栄養があまりなさそうな気もしますね。今回は白菜のカ
次に白菜をさらに半分にカットして4分の1のサイズにした時の重さは427.4gで、可食部の重量は401.7gです。この時のカロリーは56.2kcalです。4分の1にカットした白菜もスーパーなどでよく見かけ … 白菜は、私的にはスープに突っ込むくらいなので一番8分の1が使いやすいのですが、 1/8にもなると100kcalにも至りません ね。 これだけカロリーが低ければ、割と安心して使えるのではないでしょうか？
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